40代から始める頭皮のマッサージ!

こんにちは

NOVディレクターの木村です

皆さん美容室に行くと「頭皮こってますね~」なんて言われることありませんか?

僕も最近アシスタントの子にシャンプーをしてもらった時に

「木村さん。。頭皮かたいですね!ガチガチですよ!」

と…

頭皮年齢は実年齢よりも若い僕ですがそれでも確かに頭皮の硬さは昔と比べて気になってきました

なので、今日は僕も行っているお家でできる簡単な頭のマッサージについてです

そもそも頭皮のこりってなんだ?と思う方も多いと思います!

頭皮のこりとは「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」の3つの筋肉が伸びて固まることです

意外と感違いされやすいのですが頭頂部をはじめとしたハチ上には筋肉はなく

帽子のような「帽状腱膜」があるだけなんです

図にするとこんな感じですね。

(絵の上手い下手はおいておきまして…)

頭のマッサージで肝心なことは3つの筋肉をいかにほぐすか!ということです

頭皮がこっている状態とは筋肉が下にたるんだ状態でかたまっているので

しっかりと持ち上げるように筋肉をほぐす事が大事になります!

なので毎日のシャンプーの際だけでも構いません!

ただガシガシと洗うのではなく、指で頭皮を上に持ち上げるように洗ってください

特に3つの筋肉のところは重点的に

上にっ!上にっ!!

それだけでも十分効果がありますよ!

肝心なのは毎日頭皮をマッサージすること

でも、現代人は常に「忙しい」人ばかりでお風呂に時間をかけられない方も多いハズ…

ならば、特別意識してマッサージの時間を取らなくてもいいんです!

毎日するシャンプーの意識をちょっとだけ変えてみてください

それだけでも続ければ頭皮は確実に柔らかくなっていきますよ!

40代から始める頭皮ケア

是非ぼくと一緒にはじめましょう!


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