食欲の秋！
秋はおいしいものがたくさんあり、夏バテも落ち着いて
食欲がわいてしまう方も多いのではないでしょうか？
この時期が旬のものはたくさんありますが
今回は『さつまいも』の美容効果についてご紹介いたします♪
さつまいもには、「食物繊維」や「ヤラピン」という成分が豊富に含まれています！
「食物繊維」は腸内にある善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれる働きがあります。
同時に悪玉菌などの毒素を吸収して排出する手助けもしてくれます！
また、「ヤラピン」という成分はさつまいもにしか含まれていないもので、食物繊維の働きをサポートし
腸内環境を整える効果を高めてくれます！
便秘が解消されることで、体に蓄積された老廃物や毒素を排出することができることで、
ダイエットにもなりますし、デトックスにより肌荒れの改善など内側からの美容効果も期待できます◎
食欲の秋にはうれしい成分ですね！
さらに、気になるむくみをケアしてくれる「カリウム」や「ビタミンE」や「ビタミンB2」などの美容成分もたっぷり含まれています！
糖質が多そうなさつまいもですが、GI値は低いので糖質を気にしている方はおやつにおすすめです◎
ただし、スイーツになっているものは砂糖が加えられていることが多いので注意が必要です⚠
蒸したりゆでたりしてそのまま食べるのが一番さつまいもの効果を得ることができます^^
秋の味覚を楽しみながら美容効果も手に入れちゃいましょう♪
