だんだんと夜も暑くなってきましたがしっかり寝れていますか？
睡眠はいちばんの美容法といわれているほど大切な日々の行動なんです！
規則正しい、質の良い睡眠はアンチエイジング効果があります。
睡眠中にはアンチエイジングに欠かせない
皮膚のターンオーバーを促進する「成長ホルモン」と
活性酸素を除去し老化を遅らせる「メラトニン」
が生成されます！
夜に深い眠りをすることでこの効果がより強く出るので
より良い眠りにつくために
朝起きたら太陽の光を見ることや、お昼寝をしすぎないこと、寝る前に携帯やテレビなどの強い光を見ないこと
が大切です◎
これからの季節、寝苦しい夜もあるかもしれませんが
クーラーや氷枕などをしっかり活用しながら、質のいい睡眠を心がけて
スキンケアだけでなく睡眠でもきれいな肌を手に入れましょう♪
