身体を温めるといえば生姜を思いつく人も多いのではないでしょうか。
生姜は身体を温めるだけでなく美容効果も高いんです！
まず、生姜に含まれる成分として有名なのが「ジンゲロール」と「ショウガオール」です。
「ジンゲロール」は生のしょうがに多く含まれている辛み成分の一つで、殺菌作用や免疫力の向上、冷え解消、老化防止、ダイエット効果など多くの働きを持っています◎
「ショウガオール」は加熱や乾燥するとシンゲロールの一部から変化してできるもので、体内の脂肪や糖質の燃焼を促し、カラダの内側からじわじわ温める働きがあります。ジンゲロールよりも強力な殺菌、抗酸化作用を持ち、ダイエットや美肌効果なども期待できます◎
熱を通したほうが生姜に期待できる効果が高いのでスープや生姜焼きなどお料理に使うのがおすすめです！
また、
抗酸化作用が強いので、肌の老化や病気の原因になる活性酸素を除去してくれ、アンチエイジングにつながります！
体が温まり、血流が良くなると、代謝がアップすることに加えて、水分の循環も良くなるのでむくみ解消が期待できます◎
デトックス効果が促され、体内に溜まった毒素が排出されることで美肌効果も期待できます◇◇
そのほか、食物繊維やミネラルも豊富なので美容にうれしい効果がまだまだあります^^
ただ、食べ過ぎてしまうと刺激が強く胃が荒れてしまう可能性があるので、
1日に食べるしょうがの量は、30gまでと言われています。(30gはだいたい親指大くらいが目安です)
身体を温めるイメージが大きい生姜ですが、
それだけでなく、美容にいい効果がたくさんあります！
これからの寒い季節に生姜で温まりながらきれいなお肌もキープしていきましょう♪
