こんにちは！
夏って暑いはずなのに、冷房が効いてる部屋は冷え冷えですよね・・・
足がだるくなったり、むくんだり。
夏は屋内に入るとヒヤッとしますよね。
これが夏冷え性の原因です。急激に変化する温度差が要注意です。
急な変化に身体が対応できずに自律神経がうまく働かなくなってしまうのです。
外と中の温度が７℃以上違うと注意が必要です。
そして、冷たい飲み物の飲み過ぎや薄着、これも身体を冷やし血の巡りが悪く老廃物が溜まりむくみ易くなってしいます。
まず急激に体を冷やさないためにはストールなどを持ち、すぐに一枚羽織れるようにし首を冷やさないようにするのが良いです。
夜、湯船にしっかりとつかるのも良いですね。
そして、やはり大切なことは体内からの予防です。という事は・・・
食事ですね。
夏が旬の野菜や南国で育ったものは体を冷やす性質があります。
良く出来ていますよね～
だからといって旬の野菜を食べないなんて！となりますよね。
夏野菜は生で食べるのではなく、火を通してあげるとGOOD！
さらにそこに身体を温めてくれるショウガや唐辛子などの薬味をプラスしてもいいですね！
夏の冷えは中々自覚が出来ずにいる間に身体のだるさなど進行してしまう事が多いです。
冷房の設定温度や食事に気を付けてみてください。
