皆様こんにちは！NOVの鈴木です。
前回は腸内環境についてご紹介させて頂きました。
腸内環境の次に実践したいのが
[粘膜や細胞の強化]
体作りのベースとなる 「タンパク質」と「ビタミン」
を摂取することです。
特に青魚はタンパク質＆ビタミン
さらにアレルギーを抑制する良質な油が一度に摂取出来るのでオススメです！
woman doctor holding a transparent bubble with allergy text, allergy concept
そして3つ目のポイントが
[免疫細胞の活性化]
免疫細胞に害を与える活性酸素から守ってくれる 「フィトケミカル」 ！
緑黄色野菜やキノコ、海藻、にんにくやネギに多く含まれます。
以上、3つのポイントをご紹介させて頂きました。
何よりも正しい生活習慣とストレスを溜め込まないように
日々の健康な体作りをしていきたいですね。
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