今年もいよいよ最後の月、師走になりましたね！
より一層忙しくしている方もいらっしゃると思います。
寒い日はお風呂につかりたいと思いながらもそんな時間も取れず
シャワーで済ませてしまう日もありますよね…
今回は美容を意識したシャワーの浴び方をご紹介したいと思います！
まず、温度は38~39度くらいで浴びます
あまり高い温度で浴び続けると皮脂の脂分を余計に流してしまい、乾燥などの原因になりますので
高い温度で浴びたいときは最後に体を流すときに短時間で浴びるとよいです◎
いちばん最後に20度くらいの温度に下げて手足だけ浴びると
代謝が上がり、お肌も引き締まります！
冷え性でお悩みの方はぜひやってみてください！
また、シャワーの水圧を利用することで
凝った体のマッサージ効果と血行を良くする効果が得られ、
身体の疲れをとることができます◎
肩や腰、ふくらはぎなどに少し水圧を強くしてゆっくり当ててみでください！
シャワーヘッドを替えて自分の好きな水圧にしてみるのもいいですね！
美容のためや疲れをとるためにはお風呂につかることが効果的ですが
シャワーでもただ体を洗うだけでなく、少し使い方を考えるだけで美容を意識することができます！
忙しい年末ですが少しずつ工夫をしてきれいな自分でいられるようにしましょう！
