3月も最終日…昼間は暖かくて過ごしやすい日が増えてきましたが夜はまだまだ冷えますね…
体を冷やさないように夜はできる限りお風呂に入りましょう！
お湯の温度は38度〜40度、入浴時間は10分〜15分、がおすすめです！
熱すぎる温度と長湯は体や肌に負担がかかってしまい、かえって疲れてしまいます。
入浴中はマッサージやストレッチをすると体がほぐれてより疲れを取ることができます◎
アロマや入浴剤を入れるのもいいですね◎
疲労回復、健康、美容、癒やし…といいことづくし！湯船にお湯を張るのはひと手間ですが毎日入ることをおすすめします^^
