この冬みかん食べていますか？
今回はみかんに含まれている美容にいい栄養素についてご紹介いたします！
「ビタミンC」
肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています◎
また、肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートします！
「ペクチン」
果肉の袋に多く含まれており、便秘改善の作用があります◎
「へスペジリン」「ビタミンP」
どちらも袋や白い筋に含まれており、血流を改善して高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれています◎
また抗酸化作用がありますので、シミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も期待できます！
「β‐クリプトキサンチン」
みかんのオレンジ色の色素成分で、酸化による老化から守る抗酸化作用があります◎
さらに、皮膚を健やかに保つ働きや、骨の健康にも役立つことが分かっています！
ただし栄養豊富な分カロリーは高く、甘いものほど糖分が多いので食べすぎには注意です××
さらに、ビタミンCは体にためておくことができないので
お家にたくさんあるときは一気に食べずに1日1～2個にして毎日食べる方がおすすめです◎
今が旬のみかんを食べるときはぜひ美容を意識して食べてみてください♪
