いよいよ暑い日が増えてきましたね！
暑い日はどうしても冷たい飲み物や食べ物、アイスなどが食べたくなります…
ただ、体を冷やしてしまうため食べ過ぎは禁物です！
冷たいものを食べ過ぎることにより、胃腸の活動が弱まり、食欲不振や消化不良を起こします。
消化不良を起こすと体調不良や便秘につながります。
急激に冷やすことで血流が悪くなるので、頭皮の血流も悪くなり、結果、秋に抜け毛が増えるとわれています。
また、美容面でも、体に老廃物が溜まりやすくなり、肌のターンオーバーが悪くなるのでシミ・くすみ・シワなどが出やすくなります…
では暑い日にはどうしたらいいのでしょうか？
●夏野菜を食べましょう！
トマト、ナス、キュウリ、スイカなどは水分が多く、冷たい状態でなくても身体をゆっくりと冷やしてくれます。
●濡れタオルで汗を拭きとる！
気化熱でスーッとします^^
こちらは体の中から冷やすわけではないので冷たいものでも大丈夫です。
冷たいものを食べ過ぎるとよくないことばかりです。
たまになら大丈夫ですが、毎日摂り続けると秋の肌に影響が出ますTT
気持ちに任せて冷たいものを摂りすぎないように気を付けましょう！
