「睡眠はお肌にいい」と聞いたことはありませんか？
入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促してくれます。
さらに昼間にに浴びた紫外線などのダメージを修復してくれる働きをしてくれます(^^)
そして睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。
なんとメラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています！
睡眠を取ることで綺麗になれるなんて、こんな良いことはないですよね！
紫外線が増えているこの時期、しっかり睡眠をとってアンチエイジング(^^)
