こんにちわ！
NOVの福井です！
「ストレス」 この現代社会では聞かない日がない言葉ですよね
ストレスを感じるのは 自律神経が乱れている事が原因としてあげられます
今回は、ストレス社会を生き抜く自律神経を整える方法をご紹介していきます！
①全身浴をしましょう
半身浴が良いというのは昔から言われていますが、最近では全身しっかりと浴槽に入る「全身浴」もおすすめされています
理由としては、現代人はスマホの普及とともに「スマホ首」や「若い年代の肩こり」などが問題とされています
なので、半身浴などで首肩を冷やすのはより悪化の原因にもつながるとして最近では
ぬるめのお湯に15分ほど首までしっかりと温める「全身浴」が注目されています
②呼吸法を意識しましょう
普段の呼吸をずっと意識して行える人は流石にいないと思いますが、例えば、イライラしている時には1番簡単に行える方法でもあります
鼻から息を吸いつつお腹を膨らませます
吐く際は口からなるべくゆっくりとお腹を凹ませながら吐いてください
この呼吸法を一般的に腹式呼吸と呼び、人間が１番リラックスしている睡眠時の呼吸です
逆に言うと起きている間に無意識化で行われている呼吸を胸式呼吸と呼び、比較的に浅い呼吸になります
何かにイライラした時はまずは深呼吸してみるといいかもしれません！
③好きな音楽を聴きましょう
最近は電車に乗っていてもイヤホンをしているかたがほとんどですよね
それほどに音楽は人間の生活の一部になっているということです
昔ある実験でクラシックのモーツァルトの曲を聴かせながら勉強をした学生たちは従来より集中力や記憶力があがり脳の働きが活性化したという物をみました
それくらい、音楽が人間にもたらす恩恵は大きいということです！
好きな音楽を聴くことで脳がリラックス状態になり自然と気持ちも落ち着くということだそうです
実はNOVのBGMだったり室内の配色なども、お店にいらっしゃったお客様がリラックスしていただくように選ばれています！
普段からお忙しい皆さんがNOVに来られた際にはリラックスしていただけるようにしっかりとおもてなしさせていただきますね！！
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